La cerise sur le maillot

7⎜Pourquoi je mange ? La faim émotionnelle

Dans mon précédent partage, je vous ai parlé des sensations de faim et de satiété, du fait qu’elles devraient en principe être les moteurs et freins à la prise alimentaire. Mais vous l’avez compris, ce n’est pas aussi simple que ça.

6⎜Pourquoi je mange ? La faim, la satiété

« Est-ce que j’ai faim ? », c’est la question qu’il serait bon de réintroduire dans notre quotidien, celle qui devrait présider au fait de nous nourrir. Ça parait bête de le dire et pourtant…

5⎜L’effet cumulé

Aujourd’hui, je vais vous parler de ces contrats que l’on passe avec soi-même et des petites entorses que l’on y fait parce que bon « ça peut pas faire de mal ».

4⎜L’effet yoyo

L’effet yoyo, tout le monde en a entendu parler mais pour le comprendre et éviter de tomber dans le panneau des régimes miracles, il me semble intéressant de vous toucher deux mots du métabolisme de base. Pas de panique, je ne pars pas dans un cours de biologie, vous allez voir, c’est très simple à comprendre.

3⎜Le petit-déjeuner

Je réponds à vos questions nombreuses sur ce premier repas de la journée. Indispensable ou non ? Sucré ? Salé ? Je vous dis tout.

2⎜Et si on devenait notre premier supporter ?

Un peu de motivation et d'auto-bienveillance au menu de cet épisode.

1⎜Bienvenue dans mon programme de rééquilibrage alimentaire accompagné

Trois mois de rééquilibrage alimentaire accompagné : menus, recettes, ebooks, ateliers en visio, groupe privé et petits messages audio pour vivre ensemble cette aventure !